A quoi sert le Qi-Qong?
QI GONG, signifie "entraînement de l'énergie vitale".
C'est un art de gymnastique douce chinoise pour entretenir la forme et la santé qui existe depuis 3000 ans et qui est aussi très populaire de nos jours.
Sa pratique permet de développer et d'équilibrer la circulation de l'énergie vitale à l'intérieur des canaux énergétiques du corps appelés méridiens. Il en résulte un meilleur fonctionnement global
de l'organisme et une diminution progressive des tensions musculaires et émotionnelles.
Qui?
Chacun pratique selon ses propres possibilités physiques et indépendamment de son âge,sans aucun esprit de compétition ou de comparaison.
Quoi?
En effet, les mouvements de Qi-Gong sont doux, naturels, lents et détendus et se pratiquent avec la respiration abdominale et en synchronisation avec les mouvements.
Les mouvements bien que lents nécessitent la concentration de l’esprit qui dirige le « Qi » - le « souffle vital » à l’intérieur du corps.
Nous pratiquons les styles traditionnels de Qi-Gong suivants :
Qi-Gong des six sons
Qi-Gong des cinq animaux
Qi-Gong du Shaolin
Qi-Gong des huit pièces de brocart
Il y a aussi beaucoup de Qi-Gong créés par les maîtres dans le monde.
Les styles de Qi-Gong inventés que nous pratiquons sont :
l’Intégral Taï-Chi et le Taï-Chi-Qi-Gong
Comment?
Le déroulement de nos cours :
1- Echauffement
2- Régulariser l’énergie par la relaxation
3- Tonifier et harmoniser la circulation de l’énergie
4- Emmagasiner l’énergie
5- Automassage ou massage à deux sur les points d’acupuncture,
ce qui permet d’apprendre à connaitre les méridiens.
Quels effets?
Selon ses adeptes, le qi gong est une voie d'épanouissement personnel, une source de bien-être et de jouvence. Au terme d'une pratique régulière, le qi gong apporte :
* plus de tonus et moins de tensions nerveuses ;
* plus de souplesse et d'équilibre ;
* un calme intérieur ;
* une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi ;
* une meilleure conscience corporelle ;
* le développement de la mémoire des gestes.
Il allie la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.
Quand?
"Quand les lettrés supérieurs ont entendu parler du Tao, ils le pratiquent avec zèle.
Quand les lettrés du second ordre ont entendu parler du Tao, tantôt ils le conservent, tantôt ils le perdent.
Quand les lettrés inférieurs ont entendu parler du Tao, ils le tournent en dérision.S'ils ne le tournaient pas en dérision, il ne mériterait pas le nom de Tao."
Lao-Tseu, Tao-Te-King, 41.
Peut être tournez-vous en dérision le Qi-Gong, mais vous trouvez le vrai Tao quand vous plongez dedans.
La pratique du Qi-Gong régulière aide à être en bonne santé, il n'y a pas un moment pour attendre de s'y mettre.Ce n'est jamais trop tard, le Qi-Gong est une pratique accessible à tout âge et toute
condition physique.